Kursplan
Kursplan
Kursbeschreibungen
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konzentriert sich auf Beweglichkeit des Körpers und die Elastizität, Durchblutung und Geschmeidigkeit in den jeweiligen Muskeln, sowie deren Bindegewebe zu erhöhen.
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Intensives Workout für eine perfekte Mitte! WaschBRETT statt WaschBÄR! Anschließend Dehnen der großen Muskelgruppen.
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Trainiere deinen ganzen Körper mit und ohne Kleingeräten. Mit Power und Schwung definierst du deine Muskeln, trainierst deine Kraftausdauer sowie deine Koordination.
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Taktik, Kondition, saubere Technik, Übersicht, gutes Distanzgefühl, Timing, Lockerheit, Reflexe, Koordination und gute Psyche spielen die entscheidende Rolle.
Das ExcitingFit ist Ihr Ansprechpartner für Boxen im Salzkammergut.
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Ein sanftes Training für Ältere oder Personen mit Einschränkungen, die an Alltagsbewegungen und Bewegungsmustern arbeiten möchten.
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Flow-Yoga ist ein dynamischer und konditionell fordernder Yogastil. Verschiedene Figuren werden in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Durch diese festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung.
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Ist eine von den japanischen Samurai stammende Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Jiu Jitsu kann unabhängig vom Alter und Geschlecht trainiert werden und bietet ein breites Spektrum von Möglichkeiten zur Selbstverteidigung.
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ab ca 5 Monate bis 2 Jahre: bunte Mischung aus Fitness und Tanz. Mama oder Papa mit dem Baby
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Beweglichkeitstraining für Jeden – Durch Kraftsport und Ausdauertraining verkürzen unsere Muskeln.
Bei diesem Training bringst wieder mehr Bewegung in deine Gelenke, Muskeln und Sehnen
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Bis zum 2. Trimester werden noch einfache Fitnessübungen zur Stärkung der Muskulatur und Erhaltung der Ausdauer, sowie die Verbesserung der Mobilität als Vorbereitung für die Geburt trainiert.
Im 3. Trimester fokussieren wir uns mehr auf die Entspannungsübungen kombiniert mit sanften Pilates- und Bewusstseinsübungen
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson PMR
Meditationen zur Entspannung, z.B. Stressreduktion, Chakra Meditation,
Arbeiten mit den Klangschalen
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Mischung aus Yoga und Pilates. Ein Programm das alles Trends standhält. Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, praktisch alles ist dabei. Das Ideale nach einem gestressten Tag.
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Einfach und effektiv. Ein Langhanteltraining, das deinen Körper in Topform bringt und die Kraftausdauer verbessert. Ein Kurs mit Gruppendynamik, die alle mitreißt.
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In diesem Kurs geht es darum, den Körper nach den Strapazen der Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken. Im Fokus steht der Beckenboden, jedoch binden wir auch Bauchmuskeltraining und Haltungsübungen mit ein. Empfohlen ist ein Beginn ab 8 Wochen nach der Geburt. Babys sind ebenso herzlich willkommen!
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Rückenbeschwerden müssen nicht sein! Lerne mit Hilfe vieler Übungen besser mit deinem Rücken umzugehn. Du stärkst alle Muskelgruppen die helfen, deine Wirbelsäule zu entlasten.
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Mit Step Reloaded erlernst du gemeinsam die Grundschritte zu fetziger Musik, straffst deine Bein- und Pomuskulatur und verbrennst bis zu 600 Kalorien und hast noch Spaß dabei!
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Ein temperamentvoller Mix aus verschiedenen Tanzstilen. besonders aus dem Lateinamerikanischen. Zumba verspricht jede Menge Spaß für alle Altersgruppen und Herausforderung pur!
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Ein unheimlich motivierendes Programm auf speziellen Schwungrädern. Motivierender Instruktor, mitreißende Musik, enormer Kalorienverbrauch.
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Dem Alltag entrinnen und zu sich selbst finden. Dieses einzigartige Training kräftigt den gesamten Körper. Mit Entspannungsgarantie!
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Kombiniert sanftes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Spannungsübungen für die Körperstabilität und Mobilisation für die Gelenke aus den Bereichen Pilates, Yoga, Rückenfit, Gymnastik und Turnen. Krafttraining zum Wohlfühlen!
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Ein Programm das allen Trends standhält. Eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Das Ideale nach einem gestressten Tag.
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